På Søvnuddannelsen arbejder vi ikke kun med teori – vi arbejder med virkeligheden. Gennem hele uddannelsens forløb bringer deltagerne konkrete cases med fra deres hverdag, som vi sammen undersøger, nuancerer og arbejder systematisk med i supervision hver uge. I denne artikel inviterer vi dig med længere ind i det praktiske og spændende rum. Vi vil […]
Anton sover dårligt – en case fra praksis Read More »
Søvn fylder ofte ekstra meget hos børn og unge med autismespektrumforstyrrelse – og bestemt ikke uden grund. For hos børn med autisme er søvnproblemer ikke bare hyppige; de er nærmest reglen snarere end undtagelsen. Internationale og danske studier estimerer, at mellem 50% og helt op mod 80 % af børn med autismespektrumforstyrrelse oplever søvnproblemer i
Søvn hos børn med autisme Read More »
– et konkret redskab til refleksion, dialog og trivsel Søvn er en af de mest grundlæggende – og samtidig, ofte meget undervurderede – faktorer for menneskets trivsel, læring, mentale sundhed og fysiske overskud. Og søvn er ofte noget, vi først for alvor forholder os til, når den ikke fungerer. Men det håber vi, at lave
Sæt søvn på skemaet Read More »
Skærme er blevet en fast del af vores liv. De forbinder os, underholder os og letter hverdagen – men de udfordrer også vores daglige liv – og herunder, vores søvn. I årevis har vi fået at vide, at skærmene ødelægger nattesøvnen. Men hvor meget af det er egentlig veldokumenteret – og hvor meget bygger på
Når vi afholder temadage, foredrag eller uddanner fagfolk i søvn, fornemmer vi, at der er mange holdninger til søvnvejledning. Mange forskellige holdninger til, hvor meget man kan og skal blande sig i søvnen i hjemmet. Holdninger til om det er vigtigt. Om det løser sig selv? Og her håber vi at kunne bidrage til at
Har du sovet godt? Svaret kunne godt være lige så simpelt som spørgsmålet. Men spørgsmålet er i virkeligheden mere komplekst, end det lyder. For hvordan vurderer man egentlig, om mennesker sover godt? Denne artikel gennemgår forskellige måder at vurdere søvn på – og slutter af med den metode, vi anbefaler i arbejdet med familier. Hvordan
Søvnregistrering – et vigtigt værktøj til bedre søvn Read More »
Søvn er en grundlæggende biologisk nødvendighed for børn og unges udvikling, trivsel og indlæring. Alligevel oplever mange børn og unge i dag søvnproblemer i kortere eller længere perioder. For de fagprofessionelle – pædagoger, sygeplejersker, lærere, sundhedsplejersker, psykologer og andre med kontakt til børn og unge – er det afgørende at forstå, hvad der ligger bag
3P modellen til arbejdet med søvnproblemer Read More »
Hvad er rytmiske bevægelser under søvnen? Rytmiske bevægelser under søvn er en samlebetegnelse for gentagne, stereotype bevægelser, som især ses hos spædbørn og små børn. Den blev uafhængigt beskrevet først i 1905 af Zappert som jactatio capitis nocturna og af Cruchet som rhythmie du sommeil. Mange forældre oplever dette adfærdsmønster som forstyrrende og ofte også
Rytmiske bevægelser under søvnen – en faglig introduktion Read More »
I Danmark har vi tradition for at opfatte en lang (og god) lur som noget der varer 2,5 til 3 timer. Vi er stødt på mange antagelser om at luren skal være lang for at børn får den optimale restitution og kan nå i, blandt andet, dyb søvn. Vi støder også tit på antagelsen om
Hvor lang er en god lur? Read More »
Når vi arbejder med søvn hos børn og unge, er det i høj grad vigtigt at holde et blik på det vi kalder udløsende årsager til svær søvn. Og emnet er faktisk så vigtigt, at det fylder et helt modul på vores Søvnuddannelse for fagfolk. Her dykker vi ned i en lang række af udløsende
Søvnapnø hos børn og unge – interview med Eva Kirkegaard Kiær Read More »
Melatonin kan være en hjælp til at sove mere og bedre, men det er ikke en universel løsning. Få indblik i søvneksperternes anbefalinger her.
Hvad er melatonin og hvordan virker det? Er det nøglen til bedre søvn? Read More »
“Søvn avler søvn” er en sandhed med modifikationer, siger stifterne af Center for Børn og Unges Søvn Karen Kildahl og Sine Ditlev Bihlet.
Myten aflives: Søvn avler ikke søvn Read More »
