Forstå insomni

Omkring 10 % af voksne lever med insomni. Derfor er insomni et centralt klinisk fænomen at kende for fagpersoner, der arbejder med sundhed, behandling, trivsel og livskvalitet.

Hvad er insomni?

Insomni er en søvnforstyrrelse karakteriseret ved vedvarende problemer med:

At falde i søvn

At sove igennem  

For tidlige opvågninger

Utilstrækkelig søvnkvalitet

…. på trods af tilstrækkelig mulighed for søvn.

Ved insomni er der som udgangspunkt mulighed for at sove, men søvnen forbliver alligevel utilstrækkelig eller urolig. 

Det adskiller insomni fra eksempelvis søvnmangel som følge af nattevagter, små børn eller bevidst søvnunderskud.

A young woman with short hair deep in thought, wrapped in a blanket indoors.

Insomni er mere end lidt dårlig søvn

Mange mennesker oplever perioder med dårlig søvn. Men insomni adskiller sig ved, at søvnproblemerne bliver vedligeholdt over tid og ofte udvikler sig til et selvstændigt klinisk problem.

Når søvnproblemer sætter sig i kroppen og hjernen

Langvarig insomni påvirker ikke kun energiniveauet. Søvnproblemer kan påvirke:

  • koncentration og hukommelse
  • følelsesregulering
  • stressrespons
  • livskvalitet og trivsel
  • psykisk og fysisk helbred

For mange patienter bliver søvnen derfor en central faktor i livkvalitet og trivsel.

Læs mere i vores artikel insomni hos unge & voksne

Komorbiditet & insomni

Omkring 10 % af voksne lever med kronisk insomni, og forekomsten er endnu højere i kliniske populationer.

For mange sundhedsprofessionelle og andre behandlere betyder det, at søvnproblemer ofte er en del af de behandlingsforløb, man allerede arbejder med – også uden nødvendigvis at være hovedfokus.

Insomni optræder ofte sammen med f.eks:

Stress

Angst

Depression

Smerteproblematikker

ADHD & Autisme

Somatiske sygdomme

I dag ved man, at søvnproblemer ikke nødvendigvis forsvinder, selvom andre symptomer forbedres. 

Derfor anbefales det i stigende grad at forstå insomni som en selvstændig problematik, der kan kræve målrettet behandling

Lyst til at gå mere i dybden?

Tilmeld dig med din e-mail og få tilsendt adgang til gratis webinar med Ali Amidi, lektor i neurovidenskabelig psykologi: “Søvnløshed er en lidelse – og kan behandles”

På 30 minutter får du en faglig introduktion til insomni – og til behandling.

Ja tak! Jeg vil gerne se webinaret
A medical professional in a white coat examines a clipboard with patient documents.

Når det ligner insomni – men ikke er det

Ikke alle søvnproblemer er insomni. Tilstande som:

  • søvnapnø
  • restless legs
  • døgnrytmeforstyrrelser

…kan give lignende symptomer, men kræver ofte en anden tilgang og behandling. Derfor er grundig vurdering og udredning vigtig.

Insomni kan behandles effektivt

CBT-I (kognitiv adfærdsterapi for insomni) er i dag internationalt anbefalet som førstevalg til behandling af kronisk insomni hos voksne.

Behandlingen arbejder målrettet med de mekanismer, der vedligeholder søvnproblemer over tid.

Læs om behandling med CBT-i