Forstå CBT-i metoden
CBT-I (kognitiv adfærdsterapi for insomni) er en evidensbaseret, struktureret behandlingsmetode til insomni hos unge og voksne.
Oplever du, at søvnproblemer fylder mere og mere i dit arbejde med patienter og klienter?
Så er CBT-I en behandlingsmetode, du bør kende.
CBT-i står for Kognitiv Adfærdsterapi for Insomni
– og kan anvendes i arbejdet med unge og voksne
CBT-i metoden består af 5 centrale komponenter
I behandling af insomni med CBT-I anvendes flere behandlingskomponenter, som sammensættes og tilpasses den enkelte patient eller klient på baggrund af grundig anamnese. Typisk indgår:
- Stimulus-kontrol
- Søvnrestriktion
- Kognitive interventioner
- Søvnhygiejne
- Afspændingsterapi
Behandlingen er struktureret, men fleksibel – og kræver klinisk vurdering og tilpasning i det enkelte forløb.
CBT-I er en non-farmakologisk behandlingsform, der arbejder med de mekanismer, som vedligeholder insomni over tid.
I stedet for at fokusere på symptomer alene, retter metoden sig mod:
Søvnadfærd - de elementer i patientens hverdag, der skaber eller fastholder søvnproblemerne.
Søvnrelaterede tanker - som spænder ben for komme i mål med de nødvendige ændringer
Døgnrytme - og de mange grundlæggende elementer, som skaber de rigtige forudsætninger for at kunne sove godt
Fysiologisk aktivering - de fysiske reaktioner som enten er afledt af søvnproblemerne eller som patienten er disponeret for biologisk, og som vanskeliggør søvnen
Hvem kan anvende CBT-I?
CBT-I som metode, er relevant at kunne anvende for sundhedsprofessionelle på tværs af faggrupper, herunder f.eks:
Psykologer og psykoterapeuter
Psykiatere og læger
Sygeplejersker
Fysioterapeuter
Ergoterapeuter
Specialpædagoger
Andre behandlere med patientkontakt
Metoden anvendes i strukturerede forløb med patienter eller klienter og kræver både teoretisk forståelse og praktisk træning for at kunne anvendes effektivt i klinisk praksis.
Online kursusforløb i CBT-i
Hos Center for Søvn tilbyder vi nu et online kursusforløb for dig, der vil kunne anvende CBT-i metoden til, at behandle dine patienter og klienter for deres søvnproblemer.
På uddannelsen undervises du af hovedunderviser, Ali Amidi, lektor i neurobiologisk psykologi. Og gennem videoundervisning og LIVE supervisioner, underviser vi dig i både teori og praktisk anvendelse, så du efter 10 uger, kan starte effektive forløb op i dit arbejde.
Vil du vide mere?
Få viden om insomni og CBT-i direkte i indbakken. Ved tilmelding af vores nyhedsbrev, modtager du adgang til gratis webinar (30 min) om insomni