Søvnhygiejne har en helt central plads i vores forståelse af søvn. Det er ofte det første, vi lærer, når vi uddanner os inden for sundhed, psykologi eller pædagogik, og det er typisk det første, mennesker med søvnproblemer møder i systemet. Rådene er velkendte, logiske og bygger på grundlæggende søvnfysiologisk viden: regelmæssige tider, ro om aftenen,
Søvnhygiejne er ikke behandling af insomni Read More »
Vi plejer at sige; “Det er med søvn som det er med penge. Hvis man har nok så tænker man ikke så meget over det. Men hvis man mangler, så fylder det hele verden.” Og sådan er det, desværre, for mange. De ligger, paradoksalt, vågne om natten fordi de tænker på; ikke at kunne sove. Forskning
Søvnens betydning for trivsel og livskvalitet Read More »
“Du kan sove, når du bliver gammel” Hvilket paradoks! For selvom vi måske tænker på alderdommen som afslappende, med færre forpligtelser og TID til at sove, så er det langt fra det samme som at man kan sove, når man kommer op i alderen. Faktisk er det sådan, at søvnproblemer er særligt udbredte blandt ældre.
Behandling af søvnproblemer hos ældre Read More »
Hos Center for Søvn ser vi tydeligt i praksis at mennesker kan behandles for deres søvnproblemer. Og her henvises til nonfarmakologisk behandling og et bredere blik end anvendelse af sovemedicin alene. Det gælder også når det drejer sig om insomni, selvom behandling på dette område, i mange tilfælde er præget af udelukkende medicinsk behandling. Insomni
Medicinsk behandling af søvnproblemer Read More »
Søvn er en helt central spiller i den menneskelige behovspyramide. Vi ved godt, at vi skal sove. De fleste som arbejder med mennesker ved også at trætte patienter eller klienter, der ikke sover nok, er svære at udrede, diagnosticere, behandle og få til, aktivt, at deltage i egenomsorg. Og det er måske derfor ikke sjældent,
CBT-i til behandling af insomni Read More »
En overset lidelse med store konsekvenser Insomni er en af de mest udbredte søvnproblematikker i både klinisk praksis og i befolkningen generelt. Alligevel bliver insomni ofte misforstået, underkendt eller reduceret til et spørgsmål om “for lidt søvn” – en bagatellisering som i værste fald begrænser den hjælp man som ung eller voksen med insomni, både
Insomni hos unge og voksne Read More »
